蔓越莓干适合减肥吃吗

在减肥的这段时间可以吃蔓越莓干。

蔓越莓干具有比较丰富的营养价值，含有非常丰富的果酸、果糖、高纤维素，并且热量比较低，能有效促进肠道蠕动，增加肠道内消化液分泌，加速体内废物代谢，是非常适合减肥期间吃的食物。不过要注意量，吃太多也会导致肥胖。

日常生活中的饮食要以脂肪含量少、糖含量低、纤维素含量高和营养丰富的食物为主，如冬瓜、芹菜、豆芽、胡萝卜等。冬瓜不含脂肪，糖分低，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等，有利于清热功效，还可以阻止体内脂肪堆积。

2021-12-06 浏览 104

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