熬夜容易长痘痘吗

刘雯敏 副主任医师 山东省立医院三级甲等皮肤性病科

熬夜容易长痘痘。

从生理机制上来说，熬夜会打乱人体的生物钟，进而影响内分泌系统的正常运作。正常情况下，内分泌系统会维持身体内各种激素的平衡，而熬夜会导致激素失衡，例如雄性激素相对升高。雄性激素水平的升高会刺激皮脂腺分泌更多的皮脂。皮脂分泌过多，就容易堵塞毛孔。毛孔堵塞后，皮肤中的痤疮丙酸杆菌等微生物就会大量繁殖，这些微生物在繁殖过程中会引发炎症反应，从而导致痘痘的产生。

而且，熬夜还会影响皮肤的新陈代谢。皮肤在夜间也需要进行自我修复和更新，正常的睡眠有助于皮肤细胞的更新换代，将老化的细胞代谢掉，同时补充新的细胞。但熬夜时，皮肤的新陈代谢减缓，老化细胞不能及时脱落，就会堆积在皮肤表面，进一步加重毛孔堵塞的情况。同时，皮肤的自我修复功能也受到抑制，皮肤的屏障功能变弱，更容易受到外界细菌等有害物质的侵袭，这也为痘痘的生长创造了有利条件。熬夜往往伴随着精神压力的增加和不良的饮食习惯，比如吃更多的辛辣、油腻食物，这些因素综合起来，就使得长痘痘的几率大大增加。

2024-12-05 浏览 10

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