膝盖半月板损伤的治疗方法包括保守治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗、康复训练。具体分析如下：
1.保守治疗：适用于轻度半月板损伤，主要通过减少膝关节活动、避免剧烈运动来缓解症状。使用支具或护膝固定膝关节，减轻半月板承受的压力。卧床休息时抬高患肢，促进血液循环。体重较大者需控制体重，降低膝关节负荷。急性期可配合冰敷消肿止痛。
2.药物治疗：以缓解疼痛和炎症为主要目的，常用非甾体抗炎药口服或外敷。严重疼痛时可短期使用镇痛药物。关节腔注射透明质酸钠可改善润滑功能，减轻摩擦。中药熏洗或膏药贴敷有助于活血化瘀。需在医生指导下规范用药，避免自行调整剂量。
3.物理治疗：超短波、超声波等仪器治疗可促进局部血液循环，加速组织修复。中医推拿手法可松解粘连，改善关节活动度。针灸刺激特定穴位能缓解疼痛。热敷适用于慢性期，冷敷适用于急性肿胀。需根据损伤阶段选择合适方式，避免过度刺激。
4.手术治疗：关节镜下半月板缝合或部分切除是常用术式，创伤小且恢复快。严重撕裂或保守治疗无效时需考虑手术。术后需严格遵循康复计划。开放性手术适用于复杂损伤，但恢复周期较长。手术方案需结合损伤类型和患者年龄等因素综合评估。
5.康复训练：术后或急性期后逐步进行股四头肌等长收缩练习，增强膝关节稳定性。随着恢复进展可增加被动屈伸、直腿抬高等动作。水中运动能减少关节负重，适合早期康复。平衡训练有助于恢复本体感觉。训练强度需循序渐进，避免二次损伤。
治疗期间需定期复查评估恢复情况，不可过早恢复高强度运动。饮食应补充蛋白质和钙质，促进软骨修复。出现关节交锁或突发肿胀需及时就医。不同损伤程度和个体差异会影响疗程长短，需保持耐心配合治疗。
