孕妇感冒头疼可通过多喝温水促进代谢、热敷额头缓解疼痛、保证充足休息恢复体力、按摩太阳穴舒缓神经、遵医嘱使用安全药物缓解症状。具体分析如下：
1.多喝温水促进代谢：孕妇感冒时多喝温水有助于加速体内循环，促进病毒代谢产物排出。温水能保持呼吸道黏膜湿润，减轻鼻腔充血状态，间接缓解因鼻塞引起的头部胀痛。每日饮水量建议保持在1500-2000mL，分次少量饮用，避免加重肾脏负担。水温以接近体温为宜，过冷或过热可能刺激肠胃。
2.热敷额头缓解疼痛：用40℃左右温毛巾敷于前额或鼻根部，每次15-20分钟。热敷可扩张局部血管，改善头部血液循环，减轻血管痉挛性头痛。需注意避免温度过高导致皮肤烫伤，热敷后及时擦干避免受凉。合并发热时不宜热敷，需改用冷敷降低体温。
3.保证充足休息恢复体力：孕妇每日应保持8-10小时睡眠，午间可增加30分钟小憩。平卧时抬高床头15-20度，有助于减轻鼻黏膜充血。休息时保持环境安静昏暗，避免声光刺激加重头痛。过度劳累会降低免疫力，延长感冒病程。
4.按摩太阳穴舒缓神经：用指腹轻柔按压太阳穴，顺时针方向缓慢画圈，每次2-3分钟。按摩能刺激神经末梢，促进内啡肽分泌，阻断痛觉传导。力度以轻微酸胀感为宜，避免用力过度引发不适。合并高血压或眼压升高者慎用此法。
5.遵医嘱使用安全药物缓解症状：在专业医师指导下，可短期使用对乙酰氨基酚类退热镇痛药。避免自行服用复方感冒药，因其可能含麻黄碱等影响胎盘供血的成分。用药前需确认妊娠周期及药物安全等级，严格控制剂量和疗程。
孕妇感冒期间需密切监测体温及胎动变化，若出现持续高热、剧烈头痛或视物模糊等症状，应立即就医排查并发症。日常注意保暖防寒，保持室内空气流通，均衡饮食增强抵抗力。
