颈椎扭伤可以侧着睡吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

颈椎扭伤后一般不建议侧着睡。

当颈椎扭伤时，局部的肌肉、韧带等软组织往往处于损伤状态，颈椎的稳定性也可能受到一定影响。此时侧着睡可能会加重颈椎的受力，不利于损伤的恢复，甚至可能导致疼痛加剧或出现新的损伤。在颈椎扭伤后的恢复期间，最好保持颈椎处于相对放松和自然的位置，仰卧位可能是相对较为合适的睡姿。

颈椎扭伤后需要多方面的注意和护理。除了选择合适的睡姿外，还应避免长时间低头或保持一个固定姿势，以免加重颈部肌肉的疲劳和紧张。同时，要注意颈部的保暖，避免受寒导致局部血液循环不畅，影响恢复。如果疼痛较为严重，可适当使用止痛药物缓解症状，但应在医生的指导下使用。在恢复期间，也可以配合一些物理治疗，如热敷、按摩、理疗等，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，加速损伤的修复。如果颈椎扭伤的症状持续不缓解或出现加重，如疼痛剧烈、活动受限明显、出现上肢麻木等异常表现，应及时就医，进行详细的检查和评估，以便采取更合适的治疗措施，避免延误病情导致更严重的后果。颈椎扭伤后要重视护理和康复，以促进颈椎尽快恢复健康状态。

2024-10-13 浏览 4

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