耳朵里面发痒可能是由多种因素引起，应避免用力掏耳、使用生理盐水清洁、保持耳道干燥、避免频繁使用耳机、及时就医排查过敏或感染。具体分析如下：
1.避免用力掏耳：掏耳可能损伤耳道皮肤或鼓膜，导致炎症或感染加重瘙痒感。使用棉签或尖锐物品可能将耳垢推向深处，刺激耳道。正确做法是减少掏耳频率，必要时由专业人员处理。
2.使用生理盐水清洁：生理盐水能温和冲洗耳道，软化耳垢并减少刺激。将适量温盐水滴入耳道，倾斜头部使液体流出，可带走部分污垢。注意水温需接近体温，避免过冷或过热引发眩晕。
3.保持耳道干燥：潮湿环境易滋生细菌或真菌，引发瘙痒。洗澡或游泳后及时用毛巾吸干外耳水分，避免残留水汽。可使用吹风机低温档远距离吹干，但需防止烫伤。
4.避免频繁使用耳机：长期佩戴耳机可能压迫耳道，阻碍空气流通，增加潮湿和摩擦。选择透气性好的耳塞，控制使用时间，每隔一小时取下休息，减少对耳道的刺激。
5.及时就医排查过敏或感染：持续瘙痒伴随红肿、渗液或听力下降，可能提示湿疹、真菌感染或过敏反应。需由医生检查后开具针对性药物，如抗真菌滴耳液或抗组胺药，切勿自行用药。
耳朵内部结构敏感，操作不当可能加重症状。避免接触刺激性化学物质，如染发剂或香水。饮食宜清淡，减少辛辣食物摄入。若症状反复或加重，应尽早到正规医疗机构就诊。
