开车头晕时，可以调整座椅和坐姿保持身体放松、适当开窗通风或开启外循环保证空气流通、避免空腹或过饱状态下驾驶、途中定时休息并活动四肢、必要时服用防晕车药物。具体分析如下：
1.调整座椅和坐姿保持身体放松：驾驶时座椅过高或过低可能导致颈部肌肉紧张，影响脑部供血。建议将座椅调至腰部有支撑、膝盖微屈的状态，背部紧贴靠垫，头部自然直立。方向盘与身体距离以手腕能自然搭在顶端为宜，减少长时间固定姿势造成的疲劳。
2.适当开窗通风或开启外循环保证空气流通：密闭车厢内二氧化碳浓度升高会引发缺氧性头晕。建议每隔一段时间开窗换气，或使用空调外循环模式。避免直接让冷风对着头部吹，温差过大可能刺激血管收缩。
3.避免空腹或过饱状态下驾驶：血糖过低时脑部能量供应不足，易产生眩晕感；餐后血液集中于胃部消化，脑部供血相对减少。建议驾驶前摄入适量易消化的食物，如全麦面包或坚果，避免高脂高糖饮食。
4.途中定时休息并活动四肢：持续驾驶超过2小时可能导致血液循环不畅。建议每1-2小时停车休息，下车活动肩颈和腿部，促进血液回流。可做简单伸展动作，如缓慢旋转脚踝、握拳松开等。
5.必要时服用防晕车药物：前庭功能敏感者可在驾驶前30分钟服用缓解眩晕的药物，如含苯海拉明成分的制剂。用药后需观察是否出现嗜睡等副作用，避免影响驾驶安全。
驾驶前保证充足睡眠，避免熬夜或过度劳累。车内避免放置气味浓烈的香薰或清洁剂。若头晕频繁发作或伴随视力模糊、恶心呕吐等症状，需及时就医排查潜在健康问题。
