女性尿失禁的原因包括盆底肌松弛、妊娠分娩损伤、更年期雌激素下降、肥胖腹压增高、慢性咳嗽或便秘等。具体分析如下：
1.盆底肌松弛：盆底肌是支撑膀胱和尿道的重要结构，若因年龄增长或长期负重导致肌肉弹性减弱，控尿能力会下降。肌肉力量不足时，腹压突然升高如打喷嚏或跳跃，尿液易漏出。
2.妊娠分娩损伤：怀孕时子宫增大压迫盆底，分娩过程中产道扩张可能拉伤肌肉和神经。多次顺产或胎儿过大者，尿道括约肌功能受损风险更高，产后可能出现压力性尿失禁。
3.更年期雌激素下降：雌激素能维持尿道黏膜厚度和血管供应，绝经后激素水平降低，尿道闭合能力减弱。黏膜萎缩使尿道变短变窄，控尿机制效率下降。
4.肥胖腹压增高：腹部脂肪堆积会增加膀胱压力，长期超重使盆底肌长期处于高负荷状态。脂肪组织还可能干扰激素平衡，进一步削弱尿道支撑结构的稳定性。
5.慢性咳嗽或便秘：反复咳嗽或排便用力会导致腹压骤升，盆底肌持续受冲击可能松弛或撕裂。长期如此，尿道角度改变或神经反射异常，引发漏尿。
日常需避免憋尿、减少咖啡因摄入，保持规律排便。咳嗽或打喷嚏时可尝试交叉双腿减轻腹压冲击。若症状持续，应及时就医评估，根据个体情况选择康复训练或医学干预。
