耳鸣持续半年需要及时就医排查、调整生活习惯避免噪音刺激、保持规律作息减轻压力、尝试掩蔽疗法缓解症状、必要时考虑药物治疗。具体分析如下：
1.及时就医排查：耳鸣可能由多种因素引起，需通过专业检查排除耳部疾病或全身性疾病。医生会根据情况安排听力测试、影像学检查等，明确是否存在器质性病变。若发现中耳炎、耳硬化症等问题，需针对性治疗。
2.调整生活习惯避免噪音刺激：长期暴露于嘈杂环境会加重耳鸣，建议减少耳机使用时长，音量控制在适度范围。工作或生活中接触噪音时佩戴防护耳塞，避免进一步损伤听力。保持环境安静有助于减轻症状。
3.保持规律作息减轻压力：睡眠不足或情绪紧张可能诱发或加重耳鸣，需保证每天7-8小时睡眠。通过冥想、深呼吸等方式放松身心，避免过度焦虑。适当运动如散步、瑜伽可改善血液循环，缓解不适。
4.尝试掩蔽疗法缓解症状：使用白噪音机器、风扇等背景音遮盖耳鸣声，降低对声音的敏感度。选择柔和自然的声音如雨声、海浪声，每天定时播放。这种方法能转移注意力，减少烦躁感。
5.必要时考虑药物治疗：若耳鸣严重影响生活，医生可能开具改善微循环、营养神经的药物。部分情况需配合镇静剂或抗焦虑药物，但需严格遵医嘱使用，避免自行调整剂量。
耳鸣症状持续时应避免过度关注，以免加重心理负担。饮食上减少咖啡因和酒精摄入，避免辛辣刺激食物。定期复查听力变化，配合医生调整治疗方案。不可盲目使用偏方或自行停药，防止延误病情。
