头晕恶心可通过针灸调理特定穴位以疏通经络、服用半夏白术天麻汤等中药方剂健脾化痰、按压内关穴等穴位缓解症状、调整饮食避免生冷油腻以养护脾胃、保持规律作息避免过度劳累以调和气血。具体分析如下：
1.针灸调理特定穴位以疏通经络：针灸百会、风池、足三里等穴位可改善头部气血循环，减轻头晕症状。百会穴位于头顶正中，针刺此穴能升提阳气；风池穴在颈部后方，刺激后缓解颈部肌肉紧张；足三里属胃经，调理脾胃功能。针灸需由专业医师操作，根据体质差异选择配穴，一般10次为一疗程。
2.服用半夏白术天麻汤等中药方剂健脾化痰：该方剂含半夏、白术、天麻等药材，适合痰湿内阻型头晕。半夏燥湿化痰，白术健脾益气，天麻熄风止眩。需辨证使用，阴虚火旺者慎用。可搭配茯苓、陈皮增强祛湿效果，煎煮时先用武火煮沸，再文火慢煎30分钟。
3.按压内关穴等穴位缓解症状：内关穴位于腕横纹上三横指，持续按压3-5分钟能和中止呕。配合合谷穴手背虎口处可疏风解表，太冲穴足背第一二跖骨间平肝潜阳。按压力度以酸胀为度，每日2-3次，紧急头晕时立即按压效果显著。
4.调整饮食避免生冷油腻以养护脾胃：脾胃虚弱者应少食冰淇淋、肥肉等碍胃之物，多食山药、薏苡仁等健脾食材。饮食宜温热细软，避免空腹饮茶或暴饮暴食。可少量频饮生姜红糖水温中止呕，或嚼服砂仁、白豆蔻等芳香化湿。
5.保持规律作息避免过度劳累以调和气血：长期熬夜或思虑过度易耗伤气血，建议亥时21-23点前入睡，午间小憩30分钟。避免长时间低头或突然起立，劳作时每隔1小时活动颈部。适度练习八段锦两手托天理三焦式，促进气机升降。
出现持续头晕伴呕吐或视物旋转需及时就医，排除严重疾患。中药调理期间忌食辛辣发物，针灸后4小时内避免沾水。孕妇及高血压患者慎用穴位刺激，用药需严格遵循医嘱。
