急性耳鸣的治疗方法包括保持安静环境、进行深呼吸放松、避免摄入刺激性食物、按摩耳周穴位、及时就医检查。具体分析如下：
1.保持安静环境：急性耳鸣发作时应立即远离嘈杂场所，选择安静空间休息。持续噪音会加重内耳毛细胞损伤，安静环境有助于减轻听觉系统负担。建议关闭电器声源，必要时使用隔音耳塞，但不宜长期佩戴以免产生依赖性。
2.进行深呼吸放松：紧张情绪会加剧耳鸣症状，通过缓慢深呼吸可调节自主神经功能。具体方法为用鼻腔深吸气4秒，屏息2秒后缓慢呼气6秒，循环5-10分钟。此方式能改善内耳微循环，缓解血管痉挛导致的耳鸣。
3.避免摄入刺激性食物：咖啡因、酒精及高盐食品会扩张耳部血管，增加内淋巴液压力。发病期间需限制浓茶、辣椒等食物摄入，以清淡饮食为主。适当补充含镁食物如南瓜籽，有助于稳定神经细胞膜电位。
4.按摩耳周穴位：用手指按压耳门穴、听宫穴各3分钟，配合揉搓耳廓至发热。中医理论认为此法可疏通耳部经络，促进气血运行。注意力度适中，避免用力过猛导致软骨损伤。
5.及时就医检查：若耳鸣持续超过24小时或伴随眩晕、听力下降，需立即进行纯音测听和声导抗检测。突发性耳聋等疾病有72小时黄金治疗期，延误可能造成不可逆损伤。
治疗期间需严格监测血压和睡眠质量，避免用力擤鼻涕或长时间佩戴耳机。日常注意保暖防止感冒，因上呼吸道感染易诱发咽鼓管功能障碍。未经专业诊断不可自行服用血管扩张类药物。
