睡觉时口干舌燥可能与多种因素有关，常见原因包括环境干燥、睡眠呼吸问题、药物副作用或潜在疾病。唾液分泌减少或水分流失加快会导致口腔黏膜干燥，引发不适感。
环境因素是首要考虑对象。卧室空气过于干燥，尤其在冬季使用暖气或夏季开空调时，湿度下降会加速口腔水分蒸发。张口呼吸或打鼾也会加剧口干，因为气流直接通过口腔而非鼻腔，导致黏膜脱水。某些药物如抗组胺药、降压药或抗抑郁药可能抑制唾液分泌。糖尿病、干燥综合征等疾病伴随代谢异常或免疫系统问题，也可能表现为持续性口干。
改善睡眠环境湿度，使用加湿器或放置水盆有助于缓解干燥。睡前适量饮水，但避免过量以免频繁起夜。长期存在口干症状需就医排查，尤其是伴随多饮、多尿或眼干等情况时。避免摄入酒精、咖啡因或高盐食物，这些可能加重脱水。若由药物引起，可咨询医生调整剂量或更换替代方案。夜间使用口腔保湿凝胶或喷雾能暂时缓解不适，但治本需针对病因干预。
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