结石患者在平时应该注意多饮水、调整饮食结构、避免久坐不动、定期复查、控制体重。具体分析如下：
1.多饮水：每日饮水量建议保持在2000mL以上，有助于稀释尿液并减少结晶沉积。水分摄入不足会导致尿液浓缩，增加结石形成的风险。白开水是最佳选择，避免含糖或碳酸饮料。夜间排尿后可以适当补充水分，但不宜过量以免影响睡眠。饮水需均匀分配在一天中，避免短时间内大量饮水。
2.调整饮食结构：根据结石成分调整饮食，如草酸钙结石患者需减少高草酸食物摄入。控制钠盐和蛋白质的摄入量，避免过量食用动物内脏或海鲜。增加富含枸橼酸的水果如柠檬，有助于抑制结石形成。均衡膳食结构，避免偏食或暴饮暴食。
3.避免久坐不动：长时间保持坐姿可能导致代谢减缓，增加结石风险。建议每小时起身活动5分钟，促进血液循环和尿液排出。适度运动如散步或跳绳有助于预防结石复发。避免剧烈运动导致脱水，运动后及时补充水分。
4.定期复查：结石患者需遵医嘱进行影像学或尿液检查，监测结石变化。即使无症状也应定期随访，及时发现潜在问题。复查频率根据病情严重程度调整，通常每半年至一年一次。检查结果异常时需及时就医处理。
5.控制体重：肥胖可能影响代谢，增加结石发生概率。通过合理饮食和运动将体重维持在健康范围。避免快速减重导致代谢紊乱，减重速度建议每月不超过2kg。体重指数超过24需积极干预。
出现发热、剧烈腰痛或血尿等症状需立即就医。治疗期间严格遵循医嘱，不可自行调整用药或中断复查。保持规律作息，避免熬夜或过度劳累。情绪稳定有助于身体恢复，焦虑可能加重病情。
