得了面瘫应及时就医确诊、遵医嘱使用药物或针灸治疗、坚持面部肌肉康复训练、注意眼部保护避免干燥、保持良好心态避免焦虑。具体分析如下：
1.及时就医确诊：面瘫需由专业医生判断类型及严重程度，排除其他神经系统疾病。急性期就诊能有效把握黄金治疗时间，医生可能建议进行肌电图或影像学检查，明确神经损伤位置。早期干预对预后至关重要，延误治疗可能导致恢复不完全。
2.遵医嘱使用药物或针灸治疗：常见药物包括糖皮质激素减轻神经水肿，配合营养神经药物促进修复。针灸通过刺激穴位改善局部血液循环，部分病例联合使用可缩短病程。治疗方案需个体化调整，避免自行增减药量或频繁更换疗法。
3.坚持面部肌肉康复训练：恢复期可进行抬眉、闭眼、鼓腮等动作练习，每日多次以增强肌力。配合热敷或按摩促进血液循环，但需避免过度牵拉。训练应循序渐进，肌肉疲劳时暂停，长期坚持有助于减少后遗症。
4.注意眼部保护避免干燥：患侧眼睑闭合不全易导致角膜暴露，需使用人工泪液保持湿润。外出佩戴护目镜防风防尘，睡眠时可覆盖纱布或使用眼膏。定期检查角膜情况，防止溃疡等并发症发生。
5.保持良好心态避免焦虑：面瘫恢复周期较长，过度紧张可能加重症状。可通过冥想、听音乐等方式舒缓情绪，家属应给予充分支持。多数病例在3-6个月内逐步改善，消极心理可能影响康复进程。
治疗期间避免冷风直吹面部，饮食宜清淡减少辛辣刺激。保证充足睡眠，避免过度劳累或熬夜。若出现耳后疼痛加重或味觉异常，需立即复诊调整方案。严格遵循医嘱复查，不可因症状缓解自行中断治疗。
