脾气不好易怒可通过养成良好的生活习惯、选择放松训练,以及药物治疗的方法调理。
1.养成良好的生活习惯。如规律作息,避免经常熬夜,保持足够的睡眠时间,且调整饮食结构,戒除烟、酒以及垃圾食品。还要保持乐观积极的心态,可以多听轻音乐,多与朋友聚会,多外出旅游,有利于改善脾气不好易怒的现象。
2.选择放松训练。比如在空闲期可以练习深呼吸,或者进行想象放松训练,有利于促使情绪稳定,改善脾气大易怒的表现。
3.药物治疗。如果脾气不好易怒,是因为焦虑、狂躁等疾病引起,在进行以上方法调理的同时,还要遵医嘱服用舒肝理气丸等药物,具有清热养阴、疏肝解郁的功效。