大便干燥应该按摩哪里

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

大便干燥可以按摩天枢穴、支沟穴、大肠俞穴等部位来改善。

天枢穴位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。按摩天枢穴能够调节胃肠的气血运行，增强胃肠蠕动，有助于改善大便干燥的情况。可以用食指和中指的指腹按压天枢穴，力度适中，以产生酸胀感为宜，每次按摩3-5分钟。支沟穴位于前臂后区，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨与桡骨间隙中点。按摩此穴有调理三焦、通利腑气的作用，对缓解便秘效果较好。用拇指指腹按揉支沟穴，按揉时可稍用力，同样以有酸胀感为度，按摩时间可在3分钟左右。大肠俞穴在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。按摩大肠俞穴能激发大肠的传导功能，改善肠道功能。可采用按揉或者拍打等方式进行刺激。

在按摩时需要注意，按摩的力度要根据自身的耐受程度进行调整，避免用力过猛造成损伤。按摩前要保证手部清洁温暖，防止受寒或者细菌感染。如果大便干燥的情况长期没有改善或者伴有腹痛、便血等其他异常症状，应及时就医，因为这可能是肠道器质性病变等严重问题导致的，不能单纯依靠按摩来解决。

2024-12-02 浏览 7

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