流鼻涕鼻子堵可以用热毛巾敷鼻缓解不适、按压迎香穴促进通气、生理盐水冲洗鼻腔保持清洁、服用辛夷或苍耳子等中药通窍、保持室内湿度避免干燥。具体分析如下：
1.热毛巾敷鼻缓解不适：将毛巾浸入40℃左右温水后拧干，敷于鼻梁及两侧10分钟。热气可扩张鼻腔血管，促进分泌物排出，同时软化鼻痂。每日重复3次，避免温度过高灼伤皮肤。
2.按压迎香穴促进通气：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸，用食指指腹顺时针按压50次。该穴位属手阳明大肠经，刺激后可疏通鼻腔经络，缓解黏膜肿胀。操作时力度适中，以酸胀感为度。
3.生理盐水冲洗鼻腔保持清洁：将9克食盐溶于1000mL凉开水中，用洗鼻器或注射器冲洗鼻腔。盐水能稀释黏液并带走过敏原，每日1次可减少炎症反应。注意水温接近体温，冲洗时用口呼吸。
4.服用辛夷或苍耳子等中药通窍：辛夷6克或苍耳子10克煎水饮用，每日1剂。两味药均具散风寒、通鼻窍功效，适用于风寒型鼻塞。脾胃虚寒者需配伍生姜以减刺激性。
5.保持室内湿度避免干燥：使用加湿器使湿度维持在50%-60%，或在暖气片放置湿毛巾。湿润空气可防止鼻黏膜干裂出血，减少分泌物黏稠度。需定期清洁加湿器防止霉菌滋生。
出现持续黄脓涕或发热需及时就医，避免用力擤鼻导致中耳炎。饮食宜清淡，远离油烟及冷空气刺激。孕妇及婴幼儿用药前应咨询医师。
