服用紧急避孕药后月经量少可观察1-2个月经周期、调整生活方式、补充营养、避免频繁使用紧急避孕药、就医检查。具体分析如下：
1.观察1-2个月经周期：紧急避孕药含有高剂量激素，可能暂时干扰子宫内膜正常生长，导致月经量减少。通常1-2个周期后激素水平恢复，月经量会逐渐正常。期间记录月经周期变化，若持续异常需进一步评估。
2.调整生活方式：长期熬夜、压力大或过度节食会加重内分泌紊乱。建议保持规律作息，每天睡眠7-8小时，适度运动如瑜伽或散步，减少焦虑情绪，有助于调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能，改善月经状况。
3.补充营养：缺乏铁、叶酸或维生素B12可能影响造血功能，加重经量减少。可多摄入动物肝脏、深绿色蔬菜、红枣等补血食物，必要时在医生指导下服用复方益母草膏或四物汤等中药调理气血。
4.避免频繁使用紧急避孕药：一年内使用超过3次会显著抑制卵巢功能，导致子宫内膜变薄。建议采用避孕套、短效避孕药等常规避孕方式，减少激素波动对月经的长期影响。
5.就医检查：若月经量持续少于20mL或伴随腹痛、周期紊乱，需做妇科超声和性激素六项检查，排除多囊卵巢综合征、宫腔粘连或甲状腺功能异常等器质性疾病，针对性治疗。
紧急避孕药引起的月经变化多为暂时性，但需结合个体情况综合干预。长期月经量少可能反映潜在健康问题，及时医学评估能有效预防远期并发症。
