3个月宝宝不拉大便可尝试腹部按摩促进肠道蠕动、调整喂养方式增加水分摄入、使用温水刺激肛门周围、适当补充益生菌调节肠道菌群、就医检查排除器质性问题。具体分析如下：
1.腹部按摩促进肠道蠕动：顺时针轻柔按摩宝宝腹部，以肚脐为中心，每次5-10分钟，每日2-3次。按摩能刺激肠壁神经，增强肠道蠕动能力，帮助粪便向下移动。注意力度适中，避免压迫内脏。若按摩后仍无排便，需结合其他方法。
2.调整喂养方式增加水分摄入：母乳喂养的宝宝，母亲需保证自身水分充足，避免饮食过于油腻。配方奶喂养可适当稀释奶粉浓度，或在医生指导下补充少量温水。水分不足易导致大便干结，适当调整有助于软化粪便。
3.使用温水刺激肛门周围：用棉签蘸取温水轻轻擦拭肛门周围，或采用温水坐浴5分钟。温热刺激能放松肛门括约肌，诱发排便反射。操作时动作需轻柔，避免损伤皮肤。此方法适用于短期便秘，长期无效需就医。
4.适当补充益生菌调节肠道菌群：在医生指导下选择适合婴儿的益生菌制剂，帮助恢复肠道菌群平衡。肠道菌群紊乱可能导致消化功能减弱，补充益生菌可改善肠道环境，促进排便。需注意剂量与菌种安全性。
5.就医检查排除器质性问题：若超过5天未排便或伴随腹胀、哭闹、呕吐等症状，需及时就医。先天性巨结肠、肠梗阻等疾病可能导致排便困难，需通过专业检查确诊并治疗。延误可能加重病情。
日常需观察宝宝精神状态与进食情况，避免自行使用泻药或开塞露。记录排便频率与性状，出现异常及时咨询医生。保持环境温度适宜，减少外界因素对消化功能的影响。
