精子成活率低可通过调整生活方式、补充营养元素、药物治疗、避免有害环境、中医调理改善。具体分析如下：
1.调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜，适度运动增强体质，减少久坐时间，戒烟限酒，控制体重在合理范围，有助于改善精子质量。均衡饮食，多吃富含锌、硒的食物，如牡蛎、坚果等，避免高糖高脂饮食。
2.补充营养元素：适当补充锌、硒、维生素E等微量元素，这些物质对精子生成和活力至关重要。锌参与精子形成过程，硒具有抗氧化作用，维生素E保护精子膜完整性。建议在指导下合理补充，避免过量摄入。
3.药物治疗：根据具体情况，可采用促进精子生成的药物，如激素类药物调节内分泌，改善生精功能。中药制剂如五子衍宗丸等也有助于补肾益精。需严格遵医嘱用药，定期复查调整方案。
4.避免有害环境：远离高温、辐射、化学毒物等不良环境，睾丸对温度敏感，避免长时间泡热水澡、穿紧身裤。工作中接触重金属、农药等需做好防护，减少对生殖系统的损害。
5.中医调理：通过辨证施治，采用补肾填精、活血通络的中药方剂，配合针灸、艾灸等外治法，改善气血运行，增强肾脏功能。常见证型包括肾阳虚、肾阴虚、气血瘀滞等，需个体化用药。
治疗期间需保持良好心态，避免焦虑情绪影响疗效。定期复查精液质量，根据结果调整方案。严格遵医嘱用药，不可自行增减剂量或停药。夫妻双方共同配合，有助于提高受孕几率。
