伤鼻子总流鼻血可通过按压鼻翼止血、冷敷前额或鼻梁、保持鼻腔湿润、避免挖鼻孔或用力擤鼻、及时就医检查。具体分析如下：
1.按压鼻翼止血：发生鼻出血时，用拇指和食指紧捏鼻翼两侧10-15分钟，头部稍向前倾，避免血液倒流刺激咽喉。压迫可使破裂的血管闭合，多数轻微出血能自行停止。过程中避免频繁松手查看，否则可能影响止血效果。
2.冷敷前额或鼻梁：用毛巾包裹冰块敷于前额或鼻根处，低温促使血管收缩减少出血。冷敷时间不超过20分钟，防止冻伤皮肤。此方法适用于突发性鼻出血，但需配合按压鼻翼增强效果。
3.保持鼻腔湿润：干燥环境易导致鼻黏膜干裂出血，可使用生理盐水喷雾或涂抹凡士林润滑鼻腔。室内放置加湿器维持空气湿度，尤其在秋冬季节。避免长期接触空调或暖气直吹，减少黏膜水分流失。
4.避免挖鼻孔或用力擤鼻：手指甲可能划伤鼻黏膜，反复抠挖会加重损伤。擤鼻时力度过大会增加血管压力，诱发再次出血。清理鼻腔建议用棉签蘸温水轻柔擦拭，保持局部清洁。
5.及时就医检查：若出血频繁或难以止住，需排查是否存在鼻中隔偏曲、血管畸形等问题。医生可能采用电凝、填塞等方法处理严重出血，必要时开具药物改善黏膜修复。
鼻出血期间忌食辛辣刺激食物，防止血管扩张加重症状。高血压患者需监测血压，避免情绪激动。长期反复出血应记录出血时间和诱因，就诊时提供详细信息辅助诊断。
