儿童怎么吃可以补充钙

儿童处于生长发育的关键时期,这时候对钙的需求量很大,需要积极补充钙元素,为机体提供足够的钙,保证正常的生长发育。

首先,可以通过多吃些含钙丰富的食物来补充,比如牛奶、海产品、豆制品等食物。还需要保证充足的日晒时间,机体产生维生素D可以促进钙吸收。

如果食补不能提供足够的钙,可以通过药物治疗。婴幼儿适合吃酸性钙,比较容易吸收,比如乳酸钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙等。在补充钙元素的同时,还需要配合维生素D。此外,在补充钙剂时候,还要保证孩子营养均衡,以及充足的睡眠。

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2021-12-25 浏览 451
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