正常成年人一天的尿量通常在1000-2000mL之间，具体受饮水量、环境温度、饮食等因素影响。排尿次数一般为白天4-6次，夜间0-2次。这一范围反映了肾脏有效过滤血液并维持体液平衡的能力，尿量过多或过少都可能提示潜在健康问题。
尿量形成与机体水分代谢密切相关。肾脏通过调节肾小球滤过率和肾小管重吸收功能，将多余水分、电解质及代谢废物以尿液形式排出。大量饮水或摄入利尿食物如咖啡、西瓜会使尿量短暂增加；反之出汗多或饮水不足时尿量减少。病理性多尿24小时＞2500ml常见于糖尿病、尿崩症或慢性肾病，而少尿＜400ml或无尿＜100ml可能与脱水、休克、急性肾损伤等有关。尿液颜色、气味等变化也需关注，如深黄色提示浓缩尿，泡沫尿可能含过量蛋白。
监测尿量时需注意保持日常记录连续性，避免单次测量误差。剧烈运动后或高温环境应增加水分补充，老年人需警惕夜尿增多可能的前列腺或心血管问题。孕妇因血容量增加会出现生理性尿频，但合并水肿或血压升高需排查妊娠高血压。服用利尿剂、抗抑郁药等可能干扰排尿规律，用药期间需遵医嘱调整监测频率。若持续3天以上尿量异常，或伴随排尿疼痛、血尿、明显体重变化，应及时就医进行尿常规、肾功能等检查。日常建议保持每日1500-2000mL饮水量，均匀分配摄入时间有助于维持稳定排尿节奏。
