长期补钙确实可能增加肾结石的风险，但具体是否发生取决于补钙方式、剂量以及个体代谢差异。钙的过量摄入可能导致尿液中钙浓度升高，若同时存在其他风险因素如饮水不足、高盐饮食等，尿钙结晶沉积可能形成结石。不过，合理补钙并结合科学饮食，通常不会直接导致肾结石。
肾结石的形成与多种因素相关，钙代谢异常仅是其中之一。过量补钙可能干扰肠道对钙的吸收，未被吸收的钙与肠道中的草酸结合后排出，反而可能降低尿草酸浓度，减少结石风险。但若补钙超过身体需求，多余的钙需通过肾脏排泄，长期高尿钙状态可能促进结石形成。维生素D的过量补充也可能加重钙吸收，进一步增加风险。补钙需结合血钙、尿钙检测及医生指导，避免盲目补充。
预防肾结石的关键在于平衡钙摄入与代谢。建议优先通过饮食补钙，如乳制品、绿叶蔬菜等天然来源。若需补充钙剂，应选择适宜剂量，并避免与高草酸食物如菠菜、坚果同服。每日饮水量需充足，保持尿量在2升以上以稀释尿液。定期监测尿钙水平和肾脏B超，尤其是有结石病史或家族史的人群。避免长期大剂量补钙，并注意控制钠盐和动物蛋白摄入，以减少尿钙排泄。科学补钙与综合管理可有效降低肾结石风险。
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