断奶可以采用循序渐进的方式，逐步减少母乳喂养次数，同时引入配方奶或辅食替代，帮助母婴双方适应过渡期。科学合理的断奶方法能减少涨奶、乳腺炎等不适，同时降低婴儿的焦虑情绪。
断奶前需提前1-2个月准备，逐步减少白天哺乳次数，优先保留晨起和睡前喂养。用奶瓶或杯子提供配方奶，让婴儿熟悉新喂养方式。母亲可适当拉长哺乳间隔，缩短单次哺乳时间，自然减少泌乳量。若乳房胀痛明显，可冷敷或手动排出少量乳汁缓解，但避免完全排空。辅食添加需符合月龄需求，确保营养均衡。断奶期间多陪伴婴儿，通过游戏、抚触等方式转移注意力，减少对母乳的心理依赖。
断奶需避开婴儿生病、接种疫苗或环境变动期，以免增加适应压力。母亲饮食宜清淡，减少汤水摄入，避免刺激泌乳。若出现持续胀痛、发热或硬块，需及时就医排除乳腺炎。婴儿若抗拒配方奶，可尝试更换奶嘴型号或奶粉口味，但需遵循渐进原则。完全断奶后，仍需保证每日足量乳制品摄入以支持发育。整个过程中，耐心和观察是关键，根据母婴状态灵活调整节奏。
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