经常鼻塞需要保持鼻腔湿润、避免接触过敏原、改善生活习惯、及时就医检查、适当使用药物。具体分析如下：
1.保持鼻腔湿润：鼻腔干燥容易导致鼻塞，使用生理盐水或温盐水清洗鼻腔可以有效缓解症状。保持室内湿度适宜，避免空气过于干燥，有助于减少鼻腔不适。定期使用加湿器或在室内放置水盆，增加空气湿度，对改善鼻塞有积极作用。
2.避免接触过敏原：过敏是导致鼻塞的常见原因，尽量避免接触花粉、尘螨、宠物毛发等过敏原。保持室内清洁，定期清洗床上用品和窗帘，减少过敏原的积累。外出时佩戴口罩，减少吸入过敏原的机会，有助于预防鼻塞。
3.改善生活习惯：不良生活习惯如吸烟、饮酒、熬夜等会加重鼻塞症状。戒烟限酒，保持规律作息，增强身体免疫力，有助于缓解鼻塞。适当进行体育锻炼，增强体质，提高身体抵抗力，对预防鼻塞有积极作用。
4.及时就医检查：长期鼻塞可能是某些疾病的信号，如鼻窦炎、鼻息肉等。及时就医进行详细检查，明确病因，对症治疗，避免病情加重。医生会根据具体情况制定治疗方案，必要时进行手术治疗，彻底解决鼻塞问题。
5.适当使用药物：在医生指导下使用鼻用喷雾剂、抗组胺药等药物，可以有效缓解鼻塞症状。避免长期使用含有血管收缩剂的鼻喷雾，以免产生依赖性。中药调理也是一种选择，通过中医辨证施治，改善体质，缓解鼻塞。
经常鼻塞不仅影响生活质量，还可能是某些疾病的早期信号。通过综合调理和及时治疗，可以有效缓解症状，提高生活质量。保持良好的生活习惯和健康心态，对预防和改善鼻塞有重要作用。
