肉桂通常不会引起腹泻，但过量摄入可能刺激肠胃，导致不适反应。适量使用肉桂作为香料或补充剂对大多数人安全，但个体差异可能导致不同反应。
肉桂含有肉桂醛等活性成分，具有一定刺激性。少量食用可促进消化，但过量可能引发肠胃不适，如腹泻、腹痛等。部分人群对肉桂敏感，或空腹摄入高浓度肉桂提取物时，肠道受刺激风险增加。肉桂可能影响肠道菌群平衡，或与某些药物相互作用，间接导致消化问题。
使用肉桂时需注意控制剂量，避免一次性摄入过多。孕妇、胃肠道疾病患者或正在服用抗凝血药物者应谨慎，建议咨询医生。选择优质肉桂粉或肉桂棒，避免含添加剂的产品。若出现持续腹泻或其他不适，应立即停用并就医排查原因。合理搭配饮食，避免与刺激性食物同食，可降低不良反应风险。
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黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
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