女性每月来例假都有一定的规律，但是有些女性的例假却没有规律可言，例假不规律的问题让很多女性都头疼不已。那么例假为什么会推迟呢?推迟是什么原因导致的呢?如何调理能让月经变得更规律?
一、例假推迟的原因有哪些
其一，生活习惯。如果近期疲劳、熬夜、过度减肥和更换居住环境等，都会引起例假的推迟。如果是由以上因素引起的，在生活中多加注意并适度调整是可以有效避免的。
其二，怀孕。若近期有过性生活或者没做好相关措施的情况下不排除怀孕的可能，这时需要用验孕棒来进行检测是否怀，若已排除怀孕可能，考虑即为月经不调。
其三，疾病。除了上述原因，也有可能患者本身有卵巢囊肿、早衰和子宫囊肿等疾病，这些疾病需要及时发现与治疗，避免情况加重。
二、如何使月经变得规律
1、保持作息规律
良好的作息习惯能促进身体的循环，提升睡眠质量，改善内分泌失调的问题，与此同时月经也会变得规律。
2、合理饮食
饮食要全面，不能挑食、偏食，平时可以多摄入红枣、枸杞和桂圆等补血益气的食物，对月经的调理有一定的好处。
3、自我调节
不少女性的学业与工作压力较大，这也会影响月经的周期。因此这类女性应该学会自我调节，可以选择运动、舞蹈和音乐等方式帮助释放压力。
综上所述，例假推迟的原因较多，需要具体原因具体分析。
