膝盖积水可通过休息制动减少关节负担、冷敷缓解肿胀疼痛、药物消炎镇痛、穿刺抽液减轻压力、康复训练增强肌肉力量。具体分析如下：
1.休息制动减少关节负担：急性期需限制活动，避免负重行走或剧烈运动，使用拐杖分担压力。卧床时抬高患肢促进回流，减少渗出。制动时间根据积液程度调整，通常需2-4周，防止过度活动加重滑膜刺激。
2.冷敷缓解肿胀疼痛：冰袋包裹毛巾敷于膝盖，每次15-20分钟，每日3-4次。低温能收缩血管减少渗出，同时降低神经敏感度。避免冻伤，皮肤感觉异常时立即停止。72小时后若仍有肿胀可改用温热敷。
3.药物消炎镇痛：非甾体抗炎药口服或外用，抑制前列腺素合成以减轻疼痛和炎症。严重者可关节腔注射糖皮质激素，但每年不超过3次。中药贴敷或熏洗可辅助活血化瘀，需在医师指导下使用。
4.穿刺抽液减轻压力：积液量大导致明显胀痛或活动受限时，需无菌穿刺引流。操作后加压包扎防止复发，必要时注入透明质酸钠保护软骨。严格消毒避免感染，抽液后仍需配合其他治疗。
5.康复训练增强肌肉力量：肿胀消退后逐步进行直腿抬高、静蹲等低强度训练，强化股四头肌和腘绳肌。水中运动减少关节冲击，动作需缓慢且无痛。避免过早负重或过度屈伸，遵循循序渐进原则。
治疗期间需监测积液变化，若反复发作或伴随发热需排查其他疾病。饮食宜清淡，控制体重降低关节负荷。避免长时间保持跪姿或深蹲，选择软底鞋减少震动。定期复查调整方案，不可自行延长药物使用周期。
