39周孕期肚子频繁发硬，通常是假性宫缩的表现，属于孕晚期常见现象。这种宫缩由子宫肌肉不规律收缩引起，可能伴随轻微不适，但不同于临产的真宫缩。若未出现规律疼痛、见红或破水，多数情况属于正常生理反应，但需密切观察身体变化。
孕晚期子宫敏感度增加，容易因胎动、劳累、脱水或膀胱充盈等刺激诱发假性宫缩。宫缩时腹部触感紧绷发硬，通常持续30秒至2分钟，休息或变换体位后可缓解。与真宫缩的区别在于：假性宫缩无规律性，强度不递增，且不伴随宫颈扩张。若每小时宫缩超过4次，或伴有腰痛、下坠感及阴道分泌物异常，需警惕早产或临产征兆，及时就医评估。
注意避免长时间站立或行走，适当休息可减少宫缩频率。保持水分充足，每日饮水量不少于1.5升，脱水易引发宫缩。观察是否伴随其他症状，如持续腹痛、出血或胎动减少，需立即就医。避免自行服用药物或过度按摩腹部。临近预产期时，提前准备好待产物品，熟悉医院路线。若无法判断宫缩性质，或存在妊娠高血压、胎盘异常等高风险因素，建议尽早就诊，确保母婴安全。
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