小孩舌苔厚发白可通过调整饮食结构、保持口腔清洁、适当增加运动、改善睡眠质量、中医调理等方式改善。具体分析如下：
1.调整饮食结构：减少油腻、甜食及生冷食物的摄入，避免加重脾胃负担。多食用易消化的粥类、蔬菜及温和性水果，如苹果、南瓜等。适当补充水分，避免因缺水导致口腔环境失衡。饮食规律化，避免暴饮暴食或过度饥饿，有助于脾胃功能恢复。
2.保持口腔清洁：每日早晚用软毛牙刷清洁舌苔，动作轻柔避免损伤舌面。饭后用温水漱口，减少食物残渣滞留。婴幼儿可用纱布蘸温水轻轻擦拭口腔。避免使用刺激性漱口水，以免破坏口腔菌群平衡。
3.适当增加运动：适度户外活动促进新陈代谢，帮助脾胃运化功能增强。避免剧烈运动，选择散步、慢跑等温和方式。运动后及时补充水分，避免大量出汗导致津液损耗。
4.改善睡眠质量：确保充足睡眠时间，避免熬夜或作息紊乱。睡前避免进食过多，减轻消化系统负担。营造安静舒适的睡眠环境，必要时可通过按摩或泡脚辅助放松。
5.中医调理：在医师指导下使用健脾化湿的中药，如茯苓、白术等。可配合小儿推拿，如捏脊、摩腹等手法调理脾胃。避免自行滥用清热药物，需辨证施治。
调理过程中需观察舌苔变化，若长期未改善或伴随其他症状应及时就医。避免盲目使用偏方，以免延误病情。保持情绪稳定，减少焦虑对脾胃功能的影响。
