从小就便秘可能是阴虚体质或气虚体质。
阴虚体质者体内阴液不足,肠道失于濡润,就像河道里没有足够的水,船粪便就难以顺利通行,从而容易导致便秘。这类人通常还伴有口干舌燥、手足心热、心烦失眠等症状。气虚体质者,气的推动无力,大肠传导糟粕的功能减弱,就好像没有足够的动力去推动粪便排出体外。气虚者常表现为神疲乏力、少气懒言,排便时虽有便意,但排便困难,用力排便时可能会出汗、气短。
对于阴虚体质导致便秘的情况,在饮食上可多吃一些滋阴润燥的食物,如百合、银耳、雪梨等。避免食用辛辣燥热的食物,以防伤阴。生活中要注意规律作息,避免熬夜,因为熬夜会进一步耗伤阴液。对于气虚体质者,可适当多吃一些健脾益气的食物,像山药、薏米、红枣等。平时要注意适度运动,运动可以促进气的运行,增强脾胃功能,改善便秘情况,但要避免过度劳累。同时,无论是哪种体质导致的便秘,都要养成良好的排便习惯,每天定时排便,即使没有便意,也可在马桶上稍坐片刻,培养排便反射。还要注意保持心情舒畅,因为不良情绪也可能影响胃肠功能,加重便秘。
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