尿道炎需保持充足饮水、避免憋尿、注意私处清洁、减少刺激性食物摄入、及时就医规范治疗。具体分析如下：
1.保持充足饮水：每日饮水量建议达到2000mL以上，充足水分可稀释尿液并促进排尿，减少尿道黏膜刺激。排尿过程能冲刷尿道内潜在致病微生物，降低感染风险。饮水不足易导致尿液浓缩，尿酸盐等物质沉积可能加重尿道不适。但需避免短时间内过量饮水，以免增加肾脏负担。心肾功能异常者需遵医嘱调整水量。
2.避免憋尿：尿液滞留易造成细菌繁殖，增加逆行感染风险。建议每2-3小时主动排尿一次，排尿时尽量排空膀胱。长期憋尿可能导致膀胱肌张力减退，甚至引发尿潴留。夜间可适量减少饮水量以避免频繁起夜，但白天仍需保持规律排尿。特殊职业需提前规划如厕时间。
3.注意私处清洁：每日用温水清洗外阴及尿道口，避免使用碱性肥皂或强效消毒剂。清洗顺序应从前向后，防止肠道细菌污染尿道。内裤选择透气棉质材质并每日更换，潮湿环境易滋生细菌。性生活前后需清洁，避免交叉感染。月经期需更频繁更换卫生用品。
4.减少刺激性食物摄入：辛辣调料、酒精及咖啡因可能刺激尿道黏膜，加重尿频尿痛症状。高糖食物会促进细菌生长，需控制摄入。建议多食新鲜蔬果，如冬瓜、黄瓜等利尿食材可辅助缓解炎症。合并其他疾病需兼顾饮食禁忌。
5.及时就医规范治疗：出现尿急、尿痛或血尿需尽早就诊，避免自行服用抗生素。医生会根据病原学检查选择敏感药物，疗程需足量完成以防复发。慢性尿道炎可能需联合物理治疗。治疗期间禁止性生活，愈后定期复查尿常规。
日常需穿着宽松衣物，避免久坐压迫会阴部。情绪紧张可能加重排尿异常，需保持心态平和。游泳后及时清洁，公共浴池尽量选择淋浴。出现症状反复或发热需警惕并发症。
