婴儿鼻塞可以用温水或加入少量洋甘菊、薰衣草等温和草本成分泡澡缓解。温水蒸汽有助于湿润鼻腔，稀释分泌物，而洋甘菊等植物成分能舒缓呼吸道，减轻鼻塞不适。注意水温需保持在37-38℃，避免过热或过冷刺激婴儿皮肤。
泡澡时，可在浴盆中加入1-2滴稀释后的洋甘菊或薰衣草精油，或直接使用预制的婴儿草本沐浴产品。这些成分具有温和的抗炎和镇静作用，能帮助放松婴儿呼吸肌群，促进鼻腔通畅。泡澡时间控制在5-10分钟，期间可用手轻轻支撑婴儿头部，避免滑倒或呛水。泡澡后立即用柔软毛巾擦干身体，避免着凉加重鼻塞。
注意事项包括避免使用未经稀释的精油或刺激性成分，如薄荷、桉树油，可能引发过敏或呼吸道刺激。泡澡前需测试婴儿皮肤对草本成分的耐受性，如出现红疹或呼吸急促需停止使用。鼻塞伴随发热、咳嗽等症状时，泡澡仅作为辅助手段，需及时就医。确保浴室环境温暖无风，避免婴儿受凉。泡澡后适当补充水分，保持室内湿度在50%-60%，进一步缓解鼻塞。
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