抽烟后头晕恶心可以尝试停止吸烟并呼吸新鲜空气、适当补充水分、保持平卧休息、按摩太阳穴缓解症状、必要时就医检查。具体分析如下：
1.停止吸烟并呼吸新鲜空气：立即停止吸烟是缓解症状的首要措施，烟雾中的有害物质会刺激神经系统和血液循环，导致缺氧或血压波动。转移到通风良好的环境有助于减少一氧化碳摄入，促进氧气交换，从而减轻头晕恶心感。
2.适当补充水分：吸烟可能导致口腔和呼吸道干燥，脱水会加重不适症状。饮用温水或淡盐水可以稀释体内尼古丁浓度，促进代谢废物排出，同时缓解咽喉刺激感，改善整体状态。
3.保持平卧休息：头晕时平躺可减少脑部供血压力，避免因直立导致的眩晕加剧。选择安静环境闭目休息，有助于调节自主神经功能，减轻恶心呕吐的反应，通常症状会逐渐缓解。
4.按摩太阳穴缓解症状：轻柔按压太阳穴能刺激局部血液循环，缓解血管痉挛引起的头痛或头晕。配合深呼吸可进一步放松身心，减少因紧张或不适导致的恶心感。
5.必要时就医检查：若症状持续或伴随胸闷、视力模糊等异常表现，需及时就医排除低血糖、高血压或其他潜在疾病。医生可能根据情况开具止晕药物或建议进一步检查。
抽烟后出现不适可能与个人体质或吸烟量有关，避免空腹吸烟或连续大量吸烟。症状反复时应考虑减少吸烟频率或戒烟，长期吸烟者建议定期体检监测健康状况。
