出汗能减肥吗

出汗是否能减肥和引起出汗的原因有关，如果是偶尔热出汗一般不能减肥，但如果是经常运动出汗，则可以减肥。

出汗比较常见的是热出汗，可能是因为环境温度比较高。人在高温状态下容易出汗，从而散发热量。虽然因为体内水分流失，会暂时性地导致体重稍微减轻，但是在体内水分流失之后需要补水，所以并没有减肥的作用。

如果是经常运动出汗，在运动过程中需要燃烧脂肪，产生的热量会通过汗液排出体外，不仅能够排汗，还可以促进人体新陈代谢，将体内的垃圾废物排出，能够起到一定的减肥效果。而且在运动的过程中会燃烧大量脂肪，避免出现脂肪堆积。

但如果想要减肥，一定要持之以恒地做运动，同时要注意控制饮食，以减少总热量的摄入。

2022-04-07 浏览 218

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