排卵后体温变化是什么

排卵后体温变化是女性生理周期中一个重要的生理指标，通常在排卵后基础体温会上升0.3-0.5℃。这种变化是由于排卵后黄体形成并分泌孕激素，孕激素作用于下丘脑体温调节中枢，导致基础体温升高。体温升高通常持续12-14天，若未受孕，黄体退化后体温会下降，月经来潮；若受孕，体温会持续保持高位。

排卵后体温变化的具体表现可分为两个阶段。排卵前的基础体温通常维持在较低水平，称为低温期，一般在36.2-36.5℃之间。排卵后24-48小时内，体温会明显上升，进入高温期，维持在36.7-37.0℃左右。高温期的持续时间与黄体功能密切相关，正常情况应持续12天以上。通过每日清晨测量基础体温并绘制曲线图，可以观察到这种双相变化，帮助判断排卵是否发生及黄体功能是否正常。体温上升的幅度和速度也能反映孕激素水平，突然而明显的升温通常提示排卵已完成。

测量基础体温时需注意方法准确性。应在每天早晨醒来后未进行任何活动前，使用同一支体温计测量口腔温度，并记录在表格中。情绪波动、睡眠不足、饮酒或感冒等因素可能干扰体温读数，需在记录时备注特殊情况。长期监测基础体温有助于了解自身生理周期，但单凭体温判断排卵可能存在误差，建议结合宫颈黏液观察或排卵试纸以提高准确性。若高温期不足10天或体温上升缓慢，可能提示黄体功能不足，需咨询医生进一步检查。