胯骨酸疼怎么锻炼

胯骨酸疼，需要在医生的指导下通过多功能锻炼的方法缓解症状。

胯骨酸疼可以采取的多功能锻炼的方法包括三点支撑、五点支撑、小燕飞等，也可以适当进行有氧运动，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于增加腰椎周围肌肉的力量，使髋关节和腰椎的结构更加稳定，也可以起到延缓腰椎和髋关节的组织退化的作用。

除了可以通过锻炼缓解胯骨酸疼的症状，可以在医生的操作下通过针灸、按摩、烤电等方式改善症状。必要时可以遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物抗炎、止痛。也可以外用具有活血化瘀、舒筋通络作用的膏药敷贴治疗，通常使用的有活血止痛膏、麝香壮骨膏等。

2022-08-04 浏览 12

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