小孩子厌食可以通过调整饮食结构、营造愉快就餐环境、适当增加运动量、补充必要营养素、及时就医检查等方式改善。具体分析如下：
1.调整饮食结构：根据孩子的年龄和身体状况，提供多样化且营养均衡的食物。避免单一重复的菜式，适当增加色彩鲜艳的食材以吸引注意力。控制零食摄入量，避免影响正餐食欲。食物烹饪方式宜清淡易消化，减少油腻或刺激性食物。
2.营造愉快就餐环境：减少就餐时的干扰因素，如电视或电子设备。家长应以平和的态度引导进食，避免强迫或责骂。可以让孩子参与食物准备过程，增加对餐食的兴趣。固定就餐时间和地点有助于培养规律饮食习惯。
3.适当增加运动量：每日安排适量的户外活动或游戏，促进能量消耗以增强饥饿感。运动后适当补充水分，避免过度疲劳。注意运动强度需符合年龄特点，避免超出身体承受范围。
4.补充必要营养素：在医生指导下，针对性补充可能缺乏的维生素或矿物质。避免盲目使用补剂，需通过专业评估确定需求。优先从天然食物中获取营养，必要时再考虑营养补充剂。
5.及时就医检查：若厌食持续时间较长或伴随体重下降等症状，需尽快就诊排除潜在疾病。医生可能根据情况建议血液检查或消化系统评估。切勿自行使用药物或偏方处理。
改善厌食问题需结合实际情况，避免急于求成。家长应保持耐心，观察孩子的反应并及时调整方法。若症状持续或加重，务必寻求专业医疗帮助。
