扁桃体炎退烧可通过多喝温水促进代谢、温水擦浴物理降温、服用退烧药物控制体温、适当休息增强恢复、清淡饮食减少刺激。具体分析如下：
1.多喝温水促进代谢：扁桃体炎时体温升高，水分流失加快。补充温水能调节体液平衡，加速循环代谢，帮助散热。每日饮水量建议超过2000mL，分次少量饮用，避免加重咽喉不适。温水还能缓解喉咙干燥，减少局部炎症刺激。
2.温水擦浴物理降温：用32-34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富部位，通过水分蒸发带走体表热量。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮肤或引发寒战。擦浴时间控制在10-15分钟，体温下降后停止，防止受凉。
3.服用退烧药物控制体温：体温超过38.5℃时可使用解热镇痛药物，如对乙酰氨基酚或布洛芬。药物通过抑制前列腺素合成降低体温，同时缓解咽痛。需按说明书剂量服用，间隔4-6小时一次，24小时内不超过4次。
4.适当休息增强恢复：发热时机体消耗增加，卧床休息可减少能量损耗，集中免疫系统对抗感染。保持室内空气流通，避免剧烈活动或过度用嗓。睡眠时抬高头部，减轻扁桃体充血肿胀。
5.清淡饮食减少刺激：选择米粥、面条等易消化食物，避免辛辣、油炸或过硬食物刺激咽喉。适量补充富含维生素C的果蔬，如梨汁、冬瓜汤，有助于黏膜修复。进食后漱口，减少食物残渣滞留引发二次感染。
退烧过程中需密切监测体温变化，若持续高热超过3天或出现呼吸困难、意识模糊等症状，应立即就医。避免自行使用抗生素，需经专业诊断后规范用药。保持口腔清洁，减少细菌滋生。
