腰椎间盘突出压迫神经导致脚麻可通过卧床休息缓解神经压迫、物理治疗改善局部血液循环、药物镇痛消炎、牵引治疗扩大椎间隙减轻压迫、手术解除神经压迫。具体分析如下：
1.卧床休息缓解神经压迫：急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床保持腰椎自然曲度。避免弯腰、提重物等动作，减少椎间盘压力。卧床时可在膝下垫软枕，放松坐骨神经。症状缓解后逐步恢复活动，佩戴腰围提供支撑。
2.物理治疗改善局部血液循环：超短波、红外线等热疗促进炎症吸收，缓解肌肉痉挛。电刺激疗法调节神经传导，减轻麻木感。推拿需由专业医师操作，避免加重损伤。治疗期间配合腹式呼吸训练，增强核心肌群稳定性。
3.药物镇痛消炎：非甾体抗炎药抑制前列腺素合成，减轻神经根水肿。神经营养药物促进受损神经修复。严重疼痛可使用硬膜外封闭注射，直接作用于受压部位。用药需遵医嘱，注意胃肠道及肝肾功能监测。
4.牵引治疗扩大椎间隙减轻压迫：机械牵引通过纵向拉力增加椎间隙1-2mm，降低椎间盘内压。体重牵引利用自身体重缓慢拉伸，每次20-30分钟。治疗期间观察下肢感觉变化，出现疼痛加剧立即停止。
5.手术解除神经压迫：微创椎间孔镜摘除突出髓核，适用于保守治疗无效者。开放手术处理严重钙化或椎管狭窄病例。术后需早期进行直腿抬高训练，预防神经粘连。三个月内避免剧烈运动，定期复查核磁共振。
症状持续超过两周或出现肌力下降需及时就医。日常保持正确坐姿，避免久坐超过1小时。加强腰背肌锻炼可降低复发风险，游泳、五点支撑法等适合康复期练习。控制体重减轻腰椎负荷，睡眠时采用侧卧屈膝姿势。
