去风湿的方法有药物治疗、物理治疗、运动疗法、饮食调理、中医调理。具体分析如下：
1.药物治疗：药物是治疗风湿病的重要手段。非甾体抗炎药可减轻炎症和疼痛，如阿司匹林、布洛芬等。抗风湿药能改善病情，像甲氨蝶呤等，不过这类药物可能有一定副作用，需要在医生指导下使用。糖皮质激素在病情严重时可迅速控制炎症，但长期使用也有不良反应。生物制剂是新型药物，对部分难治性风湿有较好疗效，但价格相对较高。
2.物理治疗：物理治疗对改善风湿症状有帮助。热敷可以促进局部血液循环，减轻疼痛和僵硬感，例如用热毛巾或热水袋敷在关节部位。按摩能放松肌肉，缓解关节压力，专业按摩师可根据关节和肌肉情况进行操作。理疗中的红外线照射，可深入关节组织，起到消炎、止痛的作用。
3.运动疗法：适当运动对去风湿很关键。关节活动度训练，如屈伸关节等简单动作，能保持关节灵活性，防止关节挛缩。有氧运动像散步、游泳等，可增强心肺功能，提高身体耐力，同时减轻关节负担。力量训练，如使用较轻的哑铃进行锻炼，能增强肌肉力量，更好地支撑关节，减轻关节压力。
4.饮食调理：合理的饮食有助于改善风湿状况。增加富含维生素C的食物摄入，如橙子、柠檬等，维生素C有抗氧化作用，可减轻炎症反应。多吃富含优质蛋白质的食物，像鱼类、豆类等，有助于修复受损组织。减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄取，这些食物可能会加重炎症，例如少吃油炸食品和腌制食品。
5.中医调理：中医在去风湿方面有独特方法。中药调理，根据患者的体质和病情，中医师会开出不同的方剂，如独活寄生汤等，以达到祛风除湿、通络止痛的效果。针灸治疗，通过针刺穴位来调节人体气血运行，改善关节疼痛等症状，常用穴位有足三里、阳陵泉等。推拿按摩也是中医常用手段，可调整关节位置，缓解肌肉紧张。
在进行去风湿的过程中，无论是药物治疗还是其他方法，都应该在专业人士的指导下进行。如果在治疗过程中出现不适或者症状加重，应及时就医。同时，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和受寒，这些都有助于风湿病情的改善。
