饭后不要马上走,通常饭后要休息半个小时,最好是静坐,因为饭后立即运动,会刺激胃肠道,导致腹痛胃病发作,并导致腹泻等,饭后半个小时可以适当散步,不会造成胃部震荡,也能促进食物消化。餐后一小时可以快走慢跑,餐后将近两个小时,可以做运动量比较大的运动,比如跑步打球。
在饮食方面也要注意,少吃辛辣刺激性食物和生冷刺激性食物,适当运动,提高身体的免疫力。保证良好的睡眠,规律作息,避免长期熬夜加班,避免精神压力过大。
胃不舒服的病人应该去医院检查,明确病情。
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