按摩什么穴位能改善食欲不振

张继舜 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等消化内科

按摩足三里穴、中脘穴等穴位能改善食欲不振。

足三里穴是胃经上的重要穴位，位于外膝眼下三寸，胫骨前缘一横指处。按摩此穴位可以促进胃肠蠕动，增强消化功能，从而改善食欲不振的状况。通过刺激足三里穴，能调节脾胃功能，使胃气和降，增加食欲。中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。按摩中脘穴具有和胃健脾、降逆利水的功效。对该穴位进行按摩，可以帮助缓解胃脘胀满、不思饮食等症状，有助于改善食欲。

此外，还可以按摩脾俞穴、胃俞穴等。脾俞穴位于背部，第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸，可调节脾脏功能，增强脾胃运化能力。胃俞穴在背部，第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸，刺激胃俞穴能和胃健脾，改善胃部不适引起的食欲不振。

在按摩这些穴位时，可用手指指腹按压，力度适中，以局部有酸胀感为宜，每次按摩10-15分钟左右。也可以通过艾灸的方式刺激穴位，效果也较为显著。同时，保持良好的饮食习惯、规律作息、适当运动等对于改善食欲不振也非常重要。如果食欲不振的症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，排除其他疾病因素。

2024-07-12 浏览 39

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