姨妈期可以喝红糖水吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

姨妈期可以喝红糖水。红糖水具有温补作用，有助于缓解经期不适，如痛经、乏力等症状。适量饮用红糖水可以为身体补充能量，促进血液循环，减轻子宫收缩带来的疼痛感。

红糖的主要成分是蔗糖，含有少量铁、钙等矿物质，能够帮助缓解经期失血导致的轻微贫血。中医认为红糖性温，具有活血化瘀、驱寒暖宫的作用，尤其适合体质偏寒、经血量少或经期小腹冷痛的女性。现代医学研究也表明，温热饮品能放松子宫肌肉，减少痉挛，红糖水的温度与糖分可以协同发挥作用。

饮用红糖水需注意适量，过量摄入糖分可能导致血糖波动或热量过剩。糖尿病患者或血糖偏高者应谨慎选择。体质偏热、经血量过多或容易上火的人群不宜频繁饮用，以免加重不适。建议选择纯正红糖，避免含添加剂的产品。若痛经严重或伴随异常症状，应及时就医，红糖水不能替代专业治疗。经期还需注意保暖，避免生冷食物，结合适度休息和温和运动，有助于整体健康。

2025-05-15 浏览 1

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