少白头能调养过来吗

张修红 副主任医师 福建医科大学附属协和医院三级甲等中医科

少白头有可能调养过来，但不能保证一定可以。

少白头的形成原因较为复杂，既有遗传因素，也有后天因素如营养缺乏、精神压力过大、某些疾病等。对于后天因素引起的少白头，通过合理的调养有改善甚至恢复的可能。

从营养方面来说，保证均衡饮食，摄入富含维生素B12、铜、锌、铁等营养素的食物，如肉类、鱼类、豆类、坚果等，有助于改善毛发的营养状况。长期精神紧张、焦虑、压力大可能导致内分泌紊乱，进而影响毛发色素生成，学会调节情绪、放松身心，如通过运动、冥想、听音乐等方式缓解压力，对毛发健康有益。规律的作息也很重要，充足的睡眠能让身体得到良好的恢复和调整，利于维持正常的新陈代谢。如果是由某些疾病如白化病、白癜风、斑秃等引起的少白头，积极治疗原发疾病是关键。

如果少白头是由遗传因素主导，彻底调养过来可能较为困难，但通过上述调养措施也可能在一定程度上减轻症状或延缓白发增多的进程。少白头是否能调养过来因人而异，需要综合考虑多种因素并采取针对性的措施。同时，调养需要长期坚持，不能期望短期内看到明显效果。

2024-07-16 浏览 21

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