腰间盘膨出的症状包括下腰部疼痛且可能放射至臀部或大腿、久坐或弯腰时疼痛加重、下肢麻木或刺痛感、肌肉力量减弱影响活动、严重时可能出现大小便功能障碍。具体分析如下：
1.下腰部疼痛且可能放射至臀部或大腿：腰间盘膨出最常见的症状是下腰部持续性钝痛或酸痛，疼痛可能沿坐骨神经走向放射至臀部、大腿后侧甚至小腿。疼痛程度因膨出位置和压迫神经程度而异，咳嗽、打喷嚏或腹部用力时可能加剧。
2.久坐或弯腰时疼痛加重：长时间保持坐姿或弯腰动作会增加腰椎间盘压力，导致膨出部分进一步压迫神经根，引发疼痛加剧。站立或平躺时椎间盘负荷减轻，疼痛可能暂时缓解，但活动后易复发。
3.下肢麻木或刺痛感：神经根受压后，可能出现下肢皮肤感觉异常，如麻木、针刺感或蚁行感。症状多出现在单侧肢体，与受压神经支配区域相关，常见于小腿外侧、足背或足底。
4.肌肉力量减弱影响活动：持续神经压迫可能导致肌肉萎缩或肌力下降，表现为行走无力、足踝抬升困难或踮脚动作受限。严重时可能出现间歇性跛行，即短距离行走后因疼痛乏力需休息。
5.严重时可能出现大小便功能障碍：极少数情况下，巨大椎间盘膨出压迫马尾神经，导致会阴部麻木、排尿无力或排便失禁。此为急症需立即就医，延误可能造成不可逆损伤。
出现上述症状应避免剧烈运动或重体力劳动，保持正确坐姿和睡姿，硬板床有助于减轻腰椎压力。疼痛急性期可卧床休息，但不宜超过三天以免肌肉萎缩。症状持续或加重需及时就医，通过影像学检查明确诊断并制定治疗方案。日常可通过游泳、小燕飞等低强度锻炼强化腰背肌，预防复发。
