疫情期间医护人员容易出现自责、疲惫、恐惧、紧张、焦虑、悲伤、孤独等负面情绪。出现这些情绪时,可以通过以下方式进行疏导:
1.适当休息、保证足够的睡眠、饮食均衡,可以通过运动、深呼吸、玩游戏、看电影等方式进行自我调节。
2.可以与家人或朋友保持联系,以获取温暖和力量。
3.允许自己示弱,当无法承受压力时,及时与领导沟通调整工作难度。
4.学会接受失败,适时调整自我心理状态。
5.适度锻炼、放松自己。
6.必要时可以寻求心理专业咨询。
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