年轻人可以通过两方面来降低高血压:
第一,通过改变不良的生活方式,平时低盐、低脂饮食,不要大鱼大肉、火锅等油腻、刺激性饮食,合理控制盐的摄入量,每日6克以内;多食新鲜的水果、蔬菜、豆类、乳类制品;保持规律的生活作息时间,不要长期熬夜,不要吃夜宵,戒烟、戒酒,保持充足的睡眠;年轻人生活工作压力大已为常态,精神紧张,很少运动,所以需要加强锻炼,控制体重,避免肥胖,每周3~4次的有氧运动,每次30~40分钟左右。还可以发展一些个人兴趣爱好,如听音乐、唱歌、游泳、画画、爬山等,来缓解紧张压力大的情绪。
第二,口服降压药物治疗,如依那普利、贝那普利、厄贝沙坦、缬沙坦、氨氯地平、硝苯地平缓释或控释片、倍他乐克、比索洛尔片等药物,以上药物从小剂量单一种类开始,如果血压控制不佳,在医生指导下,可增加剂量或者联合两种或两种以上降压药物治疗。
年轻人血压高怎么缓解
年轻人血压高可通过改善生活方式、减轻精神压力、适度运动、合理饮食、定期监测血压来...
年轻人得了高血压如何降压
年轻人得了高血压可通过改善生活方式、合理饮食、增加运动、减轻压力、规律监测血压来...
年轻人高血压如何降压
年轻人高血压可通过改善生活方式、减轻体重、增加运动、减少钠盐摄入、避免压力过大来...
年轻人血压高怎么办
年轻人血压高需调整生活方式、控制体重、减少盐分摄入、保持规律运动、定期监测血压。...
年轻人降血压该如何进行
年轻人降血压应通过健康饮食、适量运动、控制体重、减少压力、定期监测等方式进行,具...
年轻人血压高能锻炼降压吗
年轻人血压高通过锻炼在一定程度上是可以起到降压作用的。当年轻人发现血压高时,合理...
年轻人高血压常见吗
年轻人高血压并不少见。随着现代生活方式的改变,年轻人高血压的发病率呈现出逐渐上升...
年轻人得了高血压一般怎么办
年轻人得了高血压一般需要调整生活方式、定期监测血压、合理用药、控制体重、减少压力...
年轻人高血压怎么办
年轻人高血压需调整生活方式、控制体重、减少盐分摄入、定期监测血压、必要时药物治疗...
年轻人得高血压怎么办
年轻人得高血压应调整生活方式、控制饮食、增加运动、定期监测血压、必要时药物治疗。...
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