年轻人怎么降血压

年轻人可以通过两方面来降低高血压:

第一,通过改变不良的生活方式,平时低盐、低脂饮食,不要大鱼大肉、火锅等油腻、刺激性饮食,合理控制盐的摄入量,每日6克以内;多食新鲜的水果、蔬菜、豆类、乳类制品;保持规律的生活作息时间,不要长期熬夜,不要吃夜宵,戒烟、戒酒,保持充足的睡眠;年轻人生活工作压力大已为常态,精神紧张,很少运动,所以需要加强锻炼,控制体重,避免肥胖,每周3~4次的有氧运动,每次30~40分钟左右。还可以发展一些个人兴趣爱好,如听音乐、唱歌、游泳、画画、爬山等,来缓解紧张压力大的情绪。

第二,口服降压药物治疗,如依那普利、贝那普利、厄贝沙坦、缬沙坦、氨氯地平、硝苯地平缓释或控释片、倍他乐克、比索洛尔片等药物,以上药物从小剂量单一种类开始,如果血压控制不佳,在医生指导下,可增加剂量或者联合两种或两种以上降压药物治疗。

2022-02-23 浏览 9
相关文章

年轻人血压高怎么缓解

杨士伟 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

年轻人血压高可通过改善生活方式、减轻精神压力、适度运动、合理饮食、定期监测血压来...

年轻人得了高血压如何降压

杨士伟 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

年轻人得了高血压可通过改善生活方式、合理饮食、增加运动、减轻压力、规律监测血压来...

年轻人高血压如何降压

杨士伟 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

年轻人高血压可通过改善生活方式、减轻体重、增加运动、减少钠盐摄入、避免压力过大来...

年轻人血压高怎么办

杨士伟 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

年轻人血压高需调整生活方式、控制体重、减少盐分摄入、保持规律运动、定期监测血压。...

年轻人降血压该如何进行

杨士伟 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

年轻人降血压应通过健康饮食、适量运动、控制体重、减少压力、定期监测等方式进行,具...

年轻人血压高能锻炼降压吗

杨士伟 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

年轻人血压高通过锻炼在一定程度上是可以起到降压作用的。当年轻人发现血压高时,合理...

年轻人高血压常见吗

杨士伟 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

年轻人高血压并不少见。随着现代生活方式的改变,年轻人高血压的发病率呈现出逐渐上升...

年轻人得了高血压一般怎么办

杨士伟 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

年轻人得了高血压一般需要调整生活方式、定期监测血压、合理用药、控制体重、减少压力...

年轻人高血压怎么办

杨士伟 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

年轻人高血压需调整生活方式、控制体重、减少盐分摄入、定期监测血压、必要时药物治疗...

年轻人得高血压怎么办

杨士伟 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

年轻人得高血压应调整生活方式、控制饮食、增加运动、定期监测血压、必要时药物治疗。...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2025, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据

在线预诊
免费咨询