游泳时耳朵痛可以尝试停止游泳并上岸休息、将头部倾斜排出耳内水分、使用吹风机低温档轻柔吹干耳朵、避免用力掏耳或使用棉签、疼痛持续或加重需及时就医。具体分析如下：
1.停止游泳并上岸休息：游泳时耳朵痛应立即停止活动避免进一步刺激。水压变化或耳道进水可能导致不适，上岸后保持安静减少头部晃动有助于缓解症状。耳道皮肤敏感或存在微小损伤时，持续接触水可能加重疼痛，干燥环境能促进自然恢复。
2.将头部倾斜排出耳内水分：侧头单脚跳利用重力使积水流出。耳道结构弯曲容易滞留水分，倾斜头部让患耳朝下同时轻拉耳廓可改变耳道角度帮助排水。动作需轻柔避免剧烈摇晃导致眩晕或鼓膜损伤。
3.使用吹风机低温档轻柔吹干耳朵：保持30cm以上距离用微风烘烤耳道。高温可能灼伤皮肤，低温档配合摆动吹风机避免热量集中。此法适用于无耳部疾病者，操作时注意时间不超过3分钟防止过度干燥。
4.避免用力掏耳或使用棉签：异物摩擦可能划伤耳道或推挤水分deeper。耳道皮肤薄且神经丰富，不当操作易引发炎症或加重疼痛。棉签吸水效果有限反而可能将污垢推向鼓膜，自然干燥更安全。
5.疼痛持续或加重需及时就医：超过2小时未缓解或伴随听力下降需专业检查。可能提示中耳炎、鼓膜穿孔或外耳道感染，医生会使用耳镜评估并开具滴耳液等药物。延误治疗可能导致病情恶化影响听力功能。
游泳前确保耳道清洁无耵聍栓塞，佩戴专用耳塞减少进水风险。耳部手术后或感冒期间尽量避免游泳，鼻腔呛水时勿用力擤鼻防止压力冲击耳部。
